[...] nie czuje bez przesady ja siebie nie skrzywdzę:P nie lubie być głodny;) kiedyś dużo jadłem.. ogólnie miałem duże wahania wagi, wiem że przy 78kg wyglądałem w miarę, mogę foto z tamtej wagi poszukać. Ważyłem też 95kg ale to czas w którym leczyłem się z astmy, miałem duże problemy z ruchem.. 6 miesiecy w domu, zwolnienie z szkoły ciężki czas..
[...] 3000m ergometru, 90 burpees, 90 martwych ciągów 60kg. Dziś też jakaś dętka byłem tzn no mięśnie jakieś takie obolałe a trening je dobił :P teraz umieram sobie spokojnie w domu ;) Trening zaliczam do tych zdecydowanie niszczących ! ;) faftaq, Ok postaram się tą gramaturę do wszystkiego podawać;) Generalnie jadam tak w zakresie 2500-300kcal [...]
[...] Zbliża się Czerwiec, jestem zapisany na Triathlon w Sierakowie i nie ma odwrotu. Powoli się rozkręcam w miare możliwości. Dziennie robię ponad 200km samochodem do pracy. W domu jestem ok. 18 więc różnie to bywa ale zmobilizować się trzeba to już ostatni dzwonek. Mój cel to ukończyć ten triathlon. Co najgorsze to zyskałem ponad 10 kg zbędnego [...]
siema, znalazlem jeszcze pary blistery tych aminokwasow w domu, tylko nie wiem gdzie sie znajduje data waznosci, z boku jest napisany na gorzy 27052010-1650508/2 .... czy to znaczy ze mozna spozwywac ich do 27.05.2010? kupilem w zeszlym roku, ale zgubilem karton. moze ktos wie ;) ? dzieki z gory za pomoc! pozdro z niemiec!
[...] kolejna wizyta?). Rehabilitacja - ja bym próbował! Nie musisz chodzić 3x. Kumata osoba zrozumie o co chodzi w ćwiczeniach chodzi i np. 1x w tygodniu możesz robić trening w domu. Ważne, aby być w stałym kontakcie z fizjoterapeutą. Pewnie odróżniasz wysiłek koncentryczny od ekscentrycznego (przykładowo) także śmiało pytaj go o szczegóły ćwiczeń. [...]
[...] kupic mi stablizator który nosze cały czas.Co do stablizatora to ja go nosze cały dzień wiem, że to nie jest dobre dla mojego kolna oczywiście zdejmuje go jesli jestem w domu. Ale nie stety musze nosci go ponieważ mam nawrotne boczne zwichniecia rzepi...i moje pytanie jest takie ile moze potrwac odbudowa mniesnia czworogłowego?? I może ktos [...]
[...] która w proteście zawiesiła działalność od marca i Specjalistyczny w Sosnowcu . Zawsze macie Carolinę, która mnie wyceniła na 30tyś zł - stan na chwilę pierwszego wyjścia ze szpitala i leżenia w domu. Dziękuję całej służbie zdrowia za pomoc, bo m.in. nie musiałem nigdzie czekać. Jeśłi mogę, jednoczę się z Tobą w celu synergii mocy. PZDR
[...] dostać konkretne zalecenia od rehabilitanta i częściej zmieniać ćwiczenia - ja mam do lekarza 260 km i dojeżdżam co tydzień po nowe ćwiczenia, chociaż codziennie robię je w domu (i w szpitalu przy okazji fizykoterapii). Powinieneś też chyba bardziej uważać, tym bardziej, że masz oczekiwania co do uprawiania sportu. Systematycznie wykonując złe [...]
[...] i pobyt w klinice po operacji 2 dni z jedzonkiem. Tehabilitacje bede mial platna 60 zl za 2 h i bede tam smigal raw w tyg a tak to bede mial cwiczyc codziennie w domu. Zaczynam w srode. A do teraz jestem bardzo pozytywnie zaskoczony tym jak mi sie noga goi i jak odzyskuje sily( nie mam gibsu). A mysle tez ze jak sie ma operacje w [...]
[...] zginacz z obciążeniem (obciążnik-1,5 kg na razie, im dalej od kolana tym większe dla niego obciążenie) - zginanie i prostowanie nogi. Czworogłowy - ja siadam na stole w domu (na rehabilitacji na kozetce), zakładam obciążnik (miejsce założenia - analogicznie do zginaczy, w zalezności od możliwości; zginam i prostuję nogę. Najlepiej robić w [...]
[...] jakoś "poza mną". Czyli potwierdzam to co pisał Piecus, dopiero teraz doczytałam Hella, tak rehabilitację miałam dzień w dzień przez 2 m-ce, później ćwiczyłam w domu. Kąt mam zadowalający - dotykam pietą do pośladka, kucam, ale jak rozłożę ciężar równo na dwie nogi to czuję ból. Generalnie jakies niepewne to kolano, muszę myślec o [...]
Kacha111, Yumbolt, Finsito - dziekuję bardzo za odpowiedz! Kacha111-nie ma pojecia czemu powiedzial mi az o tylu zastrzykach...mam w domu ulotkę tego synocromu i wyczytałam w niej że stosuje się 3-5 wstrzyknięc...? Nie wiem czy moge operowac nazwiskami specjalistów na forum, ale lekarz który polecił mi kwas hialuronowy to podobno dobry doktor - [...]
[...] spisał się Klemens Murańka. 13-letni chłopiec zdobył pierwszy "dorosły" tytuł wicemistrza kraju. Rzeczpospolita: nadleciał Murańka Adam Małysz odpoczywał w domu. Tytuł zdobył Kamil Stoch, za którym był 13-letni Klemens Murańka, brązowy medal wręczono niewiele starszemu Krzysztofowi Miętusowi Gazeta Wyborcza: Małysz odpoczywał, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12cfc6db1104e928f45e9de15c28910.png za dwa tygodnie kończę ten trening i wybieram się na 3-tygodniową niechcianą rege {:-( nie wiem co mogę robić w domu kiedy nie mam dostępu do siłowni i ZERO ABSOLUTNE sprzętu jakiegokolwiek. Poradźcie ! Nie chcę znowu zafundować sobie takiej przerwy, bo to wszystko, co nadrobię to [...]
ćwiczę juz rok. W środy i soboty chodze na siłke a w piątki w domu. Na siłece jest ławka prosta, skosna, suwnica, modlitewnik, atlas, na łydki, na dwugłowe i czworoboczne, sztangielki ogolnie jest dobrze. W domu mam sztangę i sztangielki. Ławeczke zrobiłem sobie z taboretu. Wolałbym nie zmieniać dni treningu, choc jesli to bedzie konieczne....
[...] chleba i wedlin nie musze robic }:-( Problemow z kregoslupem nie mam, kolana tez ok (raz mnie zaczely bolec jak robilam ATG i burpee challenge i fbw z nogami 3x w tygodniu i do tego w pracy 8-12h na nogach, to sie nuki zbuntowaly bo za duzo bylo). Cwicze raczej w domu, silke czasem odwiedzam, jesli akurat jest otwarta, bo maja glupie godziny.
[...] widze, ze szykuje sie niezla zabawa z tym podciaganiem, juz sobie wyobrazam mine koksow na silce jak wpadne z guma i sprobuje sie podciagnac |-) \-) Bo niestety z drazkiem w domu chyba nic nie wykombinuje, predzej mieszkanie rozwale :-( A wlasnie jaka guma do tego najlepsza? Jaki kolor i dlugosc? Bo moje chyba sie nie nadaja @@-) 3.12 [...]
Ja wczoraj pyerdolnęłam hantlami o podłogę ze złości, a raczej bezsilności. Dobrze, że publcznej, bo miałabym wyrzuty sumienia, gdyby podłodze w domu coś się stalo %-) Viki, Ty się goopia, nie stresuj. Przeca nie dopuszczę, żebyś się spasła. U mnie na masie to wszystkim BF w dół leci \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-21 07:54:29
[...] nie ma, cyca tez nie, tylek chudnie... no nie mam sie czym pochwalic @@-)\-) akneraj no to fajnie :-D };-) obliques pomierze dokladnie brzuch w roznych miejscach, jak bede w domu, ale tak "na oko" to ta falda pod pepkiem wyglada na najwieksza, nad pepkiem wydaje sie mniejsza, a po bokach nad koscia biodrowa to tak jak w tabelke wpisalam - 6mm [...]
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD
